Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất và đủ nhẹ nhàng cho hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi hoặc trình độ thể chất. Người đi bộ trung bình giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và ít căng thẳng hơn. Hãy cân nhắc việc đi bộ một hoặc nhiều ngày trong tuần để đi làm, đến cửa hàng địa phương hoặc xung quanh nhiều công viên, bãi biển và cộng đồng xinh đẹp ở Quận Cam.

Lượng calo bị đốt cháy trên mỗi dặm bằng cách đi bộ

Tốc độ/Bảng Anh	100	120	140	160	180	200	220	250	275	300
2.0mph	138	156	174	198	204	228	250	285	314	342
2.5mph	186	216	240	270	288	312	343	390	429	468
3.0mph	222	252	288	318	336	360	396	450	495	540
3.5mph	228	264	300	330	348	384	422	480	528	576
4.0mph	258	288	330	366	384	420	462	525	578	630
4.5mph	330	378	426	474	498	552	607	690	759	828
5.0mph	408	468	528	588	618	684	752	855	941	1026

An toàn cho người đi bộ

Nếu bạn thích đi bộ qua Quận Cam xinh đẹp, bạn không đơn độc. Chúng ta đi bộ để tập thể dục, làm việc vặt, đi thăm bạn bè và đi làm. Bằng cách để xe ở nhà, chúng ta đang giúp ích cho bản thân và môi trường.

Hầu hết các cuộc đi bộ đều an toàn và không có biến cố. Thật không may, va chạm xảy ra. Năm 2013, theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Cao cấp Quốc gia (NHTSA), 4,735 người đi bộ thiệt mạng trong các vụ va chạm, hơn 12 người mỗi ngày trong năm. Ngoài ra còn có 69,000 người đi bộ bị thương, cứ XNUMX phút lại có gần một người bị thương. Theo Văn phòng An toàn Giao thông California, cứ bốn nạn nhân tử vong do va chạm giao thông ở Quận Cam thì có một người là người đi bộ.

Vào Thứ Hai, ngày 26 tháng 2015 năm XNUMX Paul Zykofsky thuộc Ủy ban Chính quyền Địa phương đã trình bày tại Trụ sở OCTA trong một hội thảo về an toàn cho người đi bộ. Bạn có thể xem bài thuyết trình của anh ấy ở đây. Sau bài trình bày là cuộc thảo luận bàn tròn về các hoạt động giáo dục, kỹ thuật và thực thi nhằm cải thiện sự an toàn cho người đi bộ trên khắp Quận Cam.

Đừng là một số liệu thống kê. Thực hành đi bộ thông minh, an toàn bằng cách sử dụng các tài nguyên đi kèm.